PAKET 3: GOLD
Du möchtest deinen langfristigen Erfolg sichern und nochmal extra Gas geben? Dann bist du hier genau richtig! Durch das gemeinsamen Training am Ende wird sichergestellt, dass die erlernte Kraft und Ansteuerung des tiefen Systems auf alltägliche Bewegungen und sportliche Aktivitäten übertragen wird, sodass dein Erfolg langfristig gesichert ist.
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Außerdem wird durch das Taping und die gewebsstimulierende Massage ein zusätzlicher, wichtiger Impuls gesetzt, der den Heilungsprozess der Rektusdiastase fördert und das Festigen des Bindegewebes beschleunigt
Anamnese & Befundaufnahme
Zu Beginn nehme ich eine gründliche Anamnese und Befundaufnahme vor. Dabei analysiere ich deine individuellen Bedürfnisse und die Ausprägung der Diastase, um das Programm optimal auf dich abzustimmen. So können wir gezielt an den richtigen Stellen ansetzen und deinen Heilungsprozess effektiv unterstützen.
Taping
Ich werde dich während des Coachings mit speziellem Tape versorgen, das deinen Heilungsprozess zusätzlich beschleunigt. Du bekommst nicht nur das Tape, sondern auch eine Anleitung, wie du es zuhause richtig anwenden kannst, um das Schließen der Rektusdiastase und die Regeneration optimal zu unterstützen.
Fitnessstudio-Besuch
Hier können wir das erlernte Wissen gemeinsam auf deine Fitnessstudio-Routine übertragen und sicherstellen, dass sich dabei keine Fehler einschleichen. Anschließend hast du die Möglichkeit, (bei Interesse) den restlichen Tag das Fitnessangebot des Studios zu nutzen oder den Tag entspannt mit Wellness ausklingen zu lassen.​​​​​
Übertragung in den Alltag
Du lernst, deine Alltagsbewegungen so anzupassen, dass sie rektusdiastase-freundlich sind und gleichzeitig deine Körpermitte stärken. Mit etwas Übung kannst du das Training super in deinen Alltag integrieren und so kontinuierlich an deiner Körpermitte arbeiten, ohne dass es viel Zeit in Anspruch nimmt.​
Workbook
Du erhältst ein Handbuch mit detaillierten Übungserklärungen, Wochenübersichten und praktischen Abkreuzfeldern, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Zusätzlich gibt es unterstützende Videos, die dir die Übungen anschaulich zeigen und dir helfen, sie korrekt auszuführen
1299 €
Der Preis beinhaltet die oben genannten Leistungen plus den Diastasis Rehab Splint®.
Mehr Infos zum Diastasis Rehab Splint findet ihr hier.
3 Sessions 1:1 Tupler Technik®
Die Tupler-Technik bildet den perfekten Grundstein zur Stärkung der Körpermitte und zur Entwicklung von Rektusdiastase-freundlichen Alltagsgewohnheiten. Bereits nach 3-4 Wochen lassen sich erste sichtbare Ergebnisse feststellen, da sich die Rektusdiastase allmählich zu schließen beginnt.
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3 Training-Sessions (3x45 min)
Die Trainingssessions können individuell an deine Wünsche und dein Leistungsniveau angepasst werden. Durch die 1:1-Betreuung wird sichergestellt, dass du die Übungen korrekt ausführst, sodass deine Körpermitte gezielt und effektiv trainiert wird.​
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Gewebsstimulierende Massage
Die Massage stärkt die Durchblutung und regt den Stoffwechsel des Bindegewebes an, sodass es effektiver heilen kann. Zudem fördert sie die Verbindung zur Muskulatur, was dir hilft, mehr Kraft aufzubauen und die tiefe Bauchmuskulatur besser anzusteuern.
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3x15 Minuten​
Anatomisches Wissen
Du erhältst wertvolles anatomisches Wissen und wichtige Hintergründe zur Rektusdiastase, um dein Verständnis für deinen Körper und den Heilungsprozess zu vertiefen. Dadurch kannst du auch deine Heilung gezielt unterstützen und langfristig erfolgreich umsetzen.
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Telefon/ WhatsApp Betreuung
Du erhältst persönlichen WhatsApp- oder Telefon-Support, um jederzeit Fragen zu klären und Unterstützung während des Programms zu bekommen. Unsicherheiten und individuelle Anliegen können so direkt besprochen und geklärt werden.
Rezensionen von Kund*innen
